16➕8可以随便吃吗

“16+8”饮食法是一种间歇性禁食的饮食模式，它将一天的进食时间限制在8小时内，其余16小时为禁食时间。这种饮食模式的目的是通过限制进食时间来促进身体的代谢和健康。然而，这种饮食模式并不适合所有人，并且在进食期间也需要注意食物种类的选择和摄入量。

“16+8"饮食法的具体实施方法是，在连续的8小时内进食，可以吃任何想吃的食物，但需要注意的是，食物的选择应该以健康、营养丰富的食物为主，例如蔬菜、水果、全谷物、蛋白质丰富的食物等。在禁食期间，只能喝水或无热量的饮料，不能吃任何有热量的食物。

需要注意的是，"16+8"饮食法并不是一种长期的饮食模式，它只能作为一种短期的减肥方法。在执行这种饮食模式之前，最好先咨询医生或营养师的意见，以确保自己的身体能够承受这种饮食模式。