燕窝和海参哪种更有滋补效果

燕窝和海参各有其滋补效果，无法简单的进行比较。具体表现为：

1、燕窝：燕窝是燕子的唾液凝固而成，含有多种氨基酸、矿物质和微量元素。有助于人体健康。

2、海参：海参是一种高蛋白、低脂肪的食品，含有多种营养物质，如蛋白质、矿物质等，可以补充人体所需要的营养物质，对人体健康有益。

两者都是很好的滋补品，可以根据个人的身体状况和需要选择适合自己的食品。但需要注意的是，燕窝和海参并不能替代药物治疗疾病，如果身体不适，还是需要及时就医。