每天应摄入多少南瓜子以降低血脂

南瓜子是一种营养丰富的食物，含有不饱和脂肪酸、维生素和矿物质等营养成分，可以为身体提供营养物质，具有一定的营养价值，食物不具备功效，不能直接降血脂。

根据中国居民膳食指南，建议成年人每天摄入25-30克的坚果，包括南瓜子。然而，对于高血脂的人来说，可以适当增加南瓜子的摄入量，但需要注意不要过量，因为南瓜子中含有较高的脂肪和热量。

此外，高血脂的人还应该注意饮食均衡，减少高脂肪、高胆固醇的食物摄入，增加蔬菜、水果、全谷类、鱼类和豆类等健康食品的摄入。同时，还应该保持适当的运动，控制体重，戒烟限酒等，这些都是降低血脂的重要措施。

如果血脂问题严重，建议在医生的指导下进行药物治疗。