月经期可以摄取维生素E和维生素C吗

月经期可以适量摄取维生素E和维生素C。

维生素E和维生素C是人体必需的营养素，有助于维持身体健康。月经期女性身体会发生一些变化，如失血、激素水平波动等，适量补充维生素E和维生素C有助于缓解不适症状，提高机体免疫力。

维生素E具有抗氧化作用，可以保护细胞免受自由基的损害，同时还可以改善血液循环，缓解月经期不适症状。维生素C有助于促进铁的吸收和利用，预防贫血，同时还可以增强免疫力，缓解月经期疲劳感。

需要注意的是，维生素E和维生素C虽然对身体有益，但过量摄入也可能会引起不良反应，如恶心、呕吐、腹泻等。因此，建议在医生指导下合理补充。