备孕期间应该摄入哪些维生素

备孕期间，女性应该摄入足够的叶酸，维生素D，其他维生素和矿物质也需要达到推荐摄入量。

1、叶酸：叶酸对于胎儿神经管发育至关重要。从备孕期开始，女性每天应该摄入400微克叶酸，而对于曾经怀过神经管畸形（无脑儿、脊柱裂等）的女性，则需要每天摄入4毫克叶酸。

2、维生素D：维生素D对于钙的吸收和骨骼健康非常重要。女性在备孕期和怀孕期间应该确保摄入足够的维生素D。

3、其他维生素和矿物质：备孕期女性还应该确保摄入足够的维生素A、C、E、B6、B12、铁、锌、碘等营养素。这些营养素对于胎儿的生长发育和母体的健康都非常重要。

需要注意的是，维生素和矿物质的摄入应该适量，过多或过少都不利于健康。建议备孕期女性在医生或营养师的指导下，制定适合自己的营养计划。