生长激素分泌最旺盛的时间点是什么时候

生长激素分泌比较旺盛的时间点是夜间。

生长激素是由人体脑垂体前叶分泌的一种肽类激素，能促进骨骼、内脏和全身生长，促进蛋白质合成，影响脂肪和矿物质代谢，对人体而言是重要的激素，一般在夜间分泌比较旺盛。

生长激素是呈脉冲式进行分泌的，生长激素分泌有比较强的昼夜节律性，生长激素在深睡眠后的1~2个小时分泌开始增加，在慢波的睡眠相分泌比较旺盛，早晨苏醒前后的一段时间也是在高分泌状态，醒后30~90分钟后生长激素分泌的速度迅速下降，中午时分达分泌低点。

生长激素在白天分泌是比较少的，在夜间睡眠最深的时候才会大量释放，生长激素分泌过少会影响身高的正常生长，比如称之为垂体性侏儒。

每天要保证充足的睡眠，晚上要尽量避免熬夜，熬夜会影响生长激素的分泌。