暴食后体重持续不下降该如何办理

暴食后体重持续不下降，可能是由于摄入的热量超过了消耗的热量，导致体重增加。要想减轻体重，需要采取健康的饮食和运动习惯。包括调整饮食、控制食量、增加运动、减少静态时间、寻求医生帮助等。

1、调整饮食：均衡饮食，包括蔬菜、水果、全谷物、蛋白质和健康的脂肪。减少食用高热量、高脂肪、高糖分的食物。

2、控制食量：适量控制每餐的食量，避免过度饱腹。可以使用小碗、小盘子、定量餐具等工具来帮助控制食量。

3、增加运动：增加体育锻炼可以帮助消耗热量，促进身体代谢。如散步、跑步、游泳、瑜伽等。

4、减少静态时间：尽量减少长时间坐在电脑前、看电视等静态活动的时间。可以多进行一些活动，如散步、做家务等。

5、寻求医生帮助：如果以上方法都无效，可以考虑寻求医生、营养师的帮助，制定适合自己的减肥计划。此外，如果体重持续不减或伴有其它不适症状，可能是一些疾病的表现，如甲状腺功能减退症，可能导致体重较难下降，应及时就医。

需要注意的是，减重是一个长期的过程，需要坚持健康的饮食和运动习惯。同时，要保持良好的心态，避免过度焦虑和压力。