什么食物补充维生素B12效果最佳
问题描述：请问什么食物补充维生素B12效果最佳？
发布于2022-02-16・浏览2404次
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补充维生素B12没有效果最佳的食物，适合的食物包括：动物肝脏、海鲜、蛋类、奶制品等。
1、动物肝脏：如猪肝、鸡肝、鹅肝等，这些食物中含有较丰富的维生素B12。
2、海鲜：如螃蟹、虾、鱼类等，这些食物中含有较高的维生素B12。
3、蛋类：如鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋等，这些食物中含有较高的维生素B12。
4、奶制品：如牛奶、酸奶、奶酪等，这些食物中含有一定量的维生素B12。
提示：科普内容不作为诊疗依据，如有不适请及时就医。