苹果是高糖水果吗

苹果是一种低糖水果。

根据美国农业部的数据显示，一个中等大小的苹果（约150克）含有大约14克的总糖分。其中包括自然存在的果糖和葡萄糖，这是水果所含的天然糖分。与加工食品和饮料中添加的糖相比，苹果中的糖分可以更好地被人体吸收和代谢。

此外，苹果还富含维生素、矿物质和抗氧化剂等营养物质，有助于控制食欲并提供持久的能量。

需要注意的是，苹果虽然含糖量不高，但仍含有一定糖分，过多食用仍会对健康造成不利影响，因此建议适量食用。此外，对于糖尿病患者或其他需要控制血糖的人群，还应根据病情和医生建议控制苹果的摄入量。