成年人服用叶黄素有益吗

叶黄素是一种类胡萝卜素，在许多水果和蔬菜中都存在，如羽衣甘蓝、菠菜和胡萝卜。叶黄素对眼睛健康有一定的益处，它可以帮助保护眼睛免受蓝光的伤害，同时也被认为可以改善视力。

虽然一些研究表明，叶黄素可以改善成年人的视力，但这些研究的质量和数量都有限。此外，需要注意的是，过量摄入叶黄素可能会导致皮肤变黄。因此，如果想服用叶黄素补充剂，请先咨询医生或营养师，以确保摄入量是安全的，避免服用叶黄素不当出现不良反应。