手指鞘膜炎患者应进行哪些锻炼

手指鞘膜炎患者推荐进行如下锻炼：手指伸展、握拳、抓握弯曲、橡皮筋练习。以下详细说明每种锻炼方法：

1、手指伸展：用一支铅笔或瘪软的小球进行手指伸展，将铅笔或球横拿在手指上，手指用力向外伸展，逐个手指进行，每次参加伸展的手指按住5秒，边伸展边参加，共完成10次。

2、握拳：首先伸展手指，并在每个关节处一一弯曲，依次将关节都弯曲到最大程度，形成一个紧握拳头的状态，维持握住的姿势5秒后放松并伸展手指。如此循环10次以上。

3、抓握弯曲：找一个柔软的小球或者拧起一块毛巾，手变形握紧物品5秒钟，再放松，十次为一组，每天坚持做三组。

4、橡皮筋练习：锻炼患手指肌力，手指头置于橡皮筋的内部，慢慢张开橡皮筋，然后慢慢松开，使其恢复原状。共完成10次。

建议锻炼时渐进，避免过度强度导致症状加重，如在锻炼过程中出现疼痛或不适，请暂停锻炼并寻求医生的建议。