纯羊奶和纯牛奶哪个更有益于健康

羊奶和牛奶都有益于健康，但在营养成分和消化吸收方面存在一些差异。

1、营养成分：羊奶中的蛋白质、脂肪、矿物质和维生素的含量通常比牛奶高。例如，羊奶中的钙含量比牛奶高。而牛奶的优势在于其富含优质蛋白质，能提供人体必需的氨基酸。

2、消化吸收：羊奶中的脂肪球比牛奶小，更易于消化和吸收。而牛奶中的乳糖比例较高，乳糖不耐受的人可能会出现消化不适。

因此，哪种奶更有益于健康并没有定论，取决于个体的营养需求和消化吸收能力。在选择奶品时，可以根据自身的需求和喜好进行选择，也可以两种奶品交替饮用，以兼顾两者的营养优点。