空腹血糖13.6应该如何降糖

当空腹血糖达到13.6mmol/L时，需要及时采取措施降低血糖，以免对健康造成进一步的损害。以下是一些可能有用的建议：

1、改变生活方式：首先，需要改变不良的生活方式，包括合理饮食、增加运动和减轻体重。尽量选择低糖、低脂、高纤维的食物，控制饮食量，避免暴饮暴食。

同时，增加运动量，每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、骑车等。减轻体重也可以有效降低血糖水平。

2、药物治疗：如果通过改变生活方式不能有效降低血糖，建议及时就医，在医生的指导下进行药物治疗。通常会使用降糖药物，如胰岛素、二甲双胍、阿卡波糖等，以帮助控制血糖水平。

3、监测血糖：定期监测血糖水平是非常重要的，可以帮助了解血糖控制情况，及时调整治疗方案。建议每天监测空腹和餐后血糖，并记录下来，以便医生进行评估和调整。

4、控制其他心血管疾病风险因素：高血糖是心血管疾病的主要风险因素之一，因此除了降低血糖外，还需要控制其他心血管疾病风险因素，如高血压、高血脂、吸烟等。

需要注意的是，每个人的情况不同，治疗方案也会有所不同。因此，在采取任何治疗措施之前，最好咨询医生的意见。