猕猴桃的维C补充作用如何

猕猴桃是一种富含维生素C的水果，被认为是补充维生素C的良好来源。

根据美国农业部的数据，猕猴桃的维生素C含量非常高，每100克猕猴桃果肉中含有约90毫克的维生素C。这个含量比大多数水果都要高，仅次于刺梨、沙棘、酸枣和鲜枣。

此外，猕猴桃还含有其他多种营养成分，例如纤维素、维生素E、钾、镁等，对人体健康也有很多益处。

因此，如果需要补充维生素C，猕猴桃是一个不错的选择。但是，需要注意的是，补充维生素C并不能完全替代健康饮食和均衡营养，还应该注意其他营养素的摄入。