褪黑素可以与牛奶同时摄取吗

褪黑素可以与牛奶同时摄取，褪黑素是人体内天然存在的激素，主要由松果体分泌，用于调节睡眠和觉醒周期。褪黑素不会与牛奶中的成分发生反应，也不会影响其吸收和利用。

褪黑素通常以口服补充剂的形式摄入，可以与食物同时服用，不会影响其吸收和利用。褪黑素的吸收主要在小肠中进行，摄入后大约1-2小时达到血浆浓度峰值。

然而，褪黑素与一些药物可能会发生相互作用，影响其吸收和效果。因此，如果正在服用其他药物，最好在服用褪黑素前咨询医生或药剂师的意见。