青少年什么时间服用钙片最佳

钙是人体内非常重要的矿物质，对于骨骼生长和维护起着至关重要的作用。青少年何时服用钙片取决于个体差异和健康状况，没有固定的最佳时间。

1、对于一般青少年：青少年正处于骨骼生长发育的高峰期，需要足够的钙来支持骨骼的生长和维护。因此，建议青少年每天摄入足够的钙，可以通过饮食摄入或服用钙片。一般来说，青少年可以在餐后服用钙片，以减少胃部不适。

2、对于有特殊情况的青少年：如患有骨质疏松症、钙吸收不良等疾病的青少年，需要在医生的指导下服用钙片。这些青少年可能需要更长时间或更高剂量的钙片，以满足他们的钙需求。

总之，青少年何时服用钙片取决于他们的个体差异和健康状况。建议在医生的指导下，根据个人情况制定个性化的补钙方案。