哪些食物热量低但能增加饱腹感

以下是一些热量低但能增加饱腹感的食物：

1、燕麦：燕麦是一种高纤维、低热量的食物，能让你长时间感到饱腹。

2、蔬菜：像西兰花、胡萝卜、南瓜等蔬菜富含纤维和水分，能让你感到饱腹。

3、坚果和种子：像杏仁、核桃、南瓜籽等富含健康脂肪和蛋白质，能让你感到饱腹。

4、鸡胸肉：鸡胸肉是一种低热量、高蛋白的食物，能让你感到饱腹。

5、希腊酸奶：希腊酸奶富含蛋白质和钙，能让你感到饱腹。

6、鸡蛋：鸡蛋是一种低热量、高蛋白的食物，能让你感到饱腹。

需要注意的是，每个人的身体情况和饮食需求都不同，最好在医生或营养师的指导下制定适合自己的饮食计划。