每天服用多少维生素E比较合适

每天服用的维生素E量应依据个人的健康状况、年龄和性别。对于成年人，每天推荐的摄入量为14毫克；对于儿童，推荐摄入量则根据年龄有所不同，一般在6-14毫克之间。婴儿和孕妇或哺乳期妇女的推荐摄入量可能会有所不同。

1、成年人：对于成年男性和非孕妇、非哺乳期的成年女性，每日推荐的维生素E摄入量为14毫克。

2、儿童：对于儿童，每日推荐的维生素E摄入量会根据年龄有所不同。一般来说，1-3岁的儿童每日推荐摄入量为6毫克，4-8岁的儿童为7毫克，9-13岁的儿童为9-13毫克。

3、婴儿和孕妇或哺乳期妇女：对于这些特殊群体，每日推荐的维生素E摄入量可能会有所不同，具体需要根据医生的建议来决定。

需要注意的是，虽然维生素E对身体有很多益处，但是过量摄入也可能会对身体产生不良影响，如出血、抗氧化过度等。因此，在服用维生素E时，应按照医生或药剂师的指导，遵循适当的剂量。