鱼油的功效及副作用是什么

鱼油的主要功效包括对神经系统的保护，但也可能带来一些副作用，如胃肠不适和过敏反应。

1、对神经系统的保护：鱼油中的DHA是大脑和视网膜的主要成分，足够的DHA摄入有助于保持大脑和视力的正常功能。

鱼油的副作用主要包括：

1、胃肠不适：大量鱼油的摄入可能引起恶心、腹泻等胃肠不适。

2、过敏反应：对鱼油或其成分过敏的人可能出现皮疹、呼吸困难等过敏反应。

在使用鱼油之前，建议咨询医生或药师，根据自身的身体状况选择适当的剂量和用法，以获取最大的健康益处并减少可能的副作用。