体检紧张血压高心率快怎么办

体检时出现紧张、血压高、心率快的情况，可以通过合理的休息、规范的血压测量、避免摄入刺激性食物以及适当的药物干预进行改善，同时还需要进行持续的血压监测。

首先，测量血压前应保证充分的休息，一般建议在测量血压之前休息20-30分钟，以帮助身体放松，缓解紧张情绪。

其次，血压测量应规范操作。测量血压时，应测量三次，每隔1-2分钟测量一次，并取三次血压的平均值，这样更能反映出真实的血压状况。

此外，测量血压前应避免摄入刺激性食物，如浓茶、咖啡等，这些食物可能会导致血压升高，影响血压测量的准确性。

若上述方法仍无法缓解紧张和血压高、心率快的情况，可以在测量血压前20-30分钟含服一片劳拉西泮。劳拉西泮含服后，可以很快缓解焦虑情绪，使血压下降。

最后，持续监测血压也很重要，因为这可能是高血压的前驱症状，需要监测血压是否一直持续升高。如果血压持续升高，应及时就医，以免延误病情。