脖子僵硬和肩膀沉怎么办

脖子僵硬和肩膀沉可能是由于肌肉紧张、颈椎病、肩周炎等原因引起的，可以根据不同的原因采取相应的处理方法，如休息、热敷、按摩、药物治疗等。

1、肌肉紧张：长时间保持一种姿势、剧烈运动、睡姿不当等原因可能会导致颈部和肩部的肌肉紧张，引起脖子僵硬和肩膀沉。这种情况通常可以通过休息、热敷、按摩等方式缓解肌肉紧张，改善症状。

2、颈椎病：颈椎病是一种常见的骨科疾病，颈椎的退行性病变可能会压迫神经根、脊髓等组织，引起脖子僵硬、肩膀沉、疼痛、手臂麻木等症状。颈椎病的治疗方法包括物理治疗、药物治疗、手术治疗等。

3、肩周炎：肩周炎是肩关节周围组织的炎症，可能会引起肩关节僵硬、疼痛、活动受限等症状。肩周炎的治疗方法包括休息、药物治疗、物理治疗、手术治疗等。

如果脖子僵硬和肩膀沉的症状持续不缓解，建议及时就医，明确原因，遵医嘱进行治疗。