高血压最怕的运动是什么

高血压患者进行适当的运动有助于降低血压、控制体重和改善心血管健康，但是一些高强度的运动可能会导致血压骤然升高，对高血压患者造成风险。

对于高血压患者来说，最怕的运动主要有以下几种：

1、剧烈运动：高强度的剧烈运动，如快跑、踢足球等，可能会导致血压骤然升高，增加心脏负担，容易引起心脑血管意外。

2、憋气运动：一些需要长时间憋气的运动，如潜水等，可能会导致血压升高，同时增加心脏负担，容易引起心脑血管意外。

3、头部朝下的运动：一些头部朝下的运动，如倒立等，可能会导致血压骤然升高，对高血压患者造成风险。

总之，高血压患者在进行运动时需要谨慎，应该选择低强度、平稳的运动，如散步、慢跑、瑜伽等，同时要避免剧烈运动、憋气运动和头部朝下的运动。在进行运动前，最好咨询医生的建议，以确保安全。