胃部不适应食用粗粮还是细粮

胃部不适时，一般建议食用细粮。

粗粮是相对精米、白面等细粮而言的，主要包括玉米、小米、黑米、燕麦、荞麦等。与细粮相比，粗粮的加工程度较低，保留了更多的膳食纤维、维生素和矿物质等营养成分。但粗粮也含有较多的膳食纤维，不易消化，容易引起胃胀、胃痛等不适症状。

在胃部不适时，应选择易消化、清淡的食物，如小米粥、白米粥、面条等细粮，这些食物质地柔软，易消化，不会加重胃的负担。同时，还可以适量食用一些新鲜的蔬菜水果，以补充身体所需的营养素。

需要注意的是，如果胃部不适持续时间较长，或出现了其他症状，应及时就医，并在医生的指导下进行治疗。