每日摄入多少毫克咖啡因会引发不良反应

根据美国食品和药物管理局（FDA）的建议，成年人每天摄入不超过400毫克的咖啡因是安全的。然而，不同的人对咖啡因的敏感性不同，因此一些人可能会在摄入较低剂量时出现不良反应。

咖啡因的常见不良反应包括失眠、焦虑、心悸、头痛、颤抖、恶心、呕吐、腹泻等。这些反应通常在摄入过量时出现，但在一些人中，即使摄入较低剂量也可能发生。

此外，孕妇、哺乳期妇女和儿童应避免或限制咖啡因的摄入。患有心脏病、高血压、消化性溃疡、失眠和其他健康问题的人也应谨慎摄入咖啡因。

如果您对咖啡因的摄入量有任何疑虑，请咨询医生或营养师的建议。