12岁孩子可以吃海参吗

12岁孩子可以适量吃海参。

海参是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇的食品，富含多种人体所需的必需氨基酸、维生素和微量元素，有助于增强免疫力、促进生长发育和提高记忆力等。

根据《中国居民膳食指南（2022）》，12岁孩子的饮食应均衡多样，多吃新鲜蔬果，适量摄入肉、禽、鱼、蛋、奶等优质蛋白质，同时要注意控制油、盐、糖的摄入。

因此，12岁孩子可以适量吃海参，但不建议一次吃太多，以免引起消化不良等不适。另外，对海参过敏者应避免食用。