小腿紧绷感增强且特别硬的解决办法

小腿紧绷感增强且特别硬可能与肌肉疲劳、筋膜炎、腰椎间盘突出等有关，解决方法因病因而异，包括休息、热敷、药物治疗、康复训练、手术治疗等。以下是一些常见原因及解决方法：

1、肌肉疲劳：长时间的站立或行走、运动过度等原因可导致小腿肌肉疲劳，出现紧绷感、僵硬感。这种情况通常通过休息、热敷、按摩等方法即可缓解。

2、筋膜炎：小腿筋膜炎可引起局部肌肉紧张、僵硬、疼痛。可通过休息、热敷、按摩、遵医嘱药物治疗（如布洛芬、双氯芬酸钠等）、在医生指导下进行局部封闭治疗等方法治疗。

3、腰椎间盘突出：腰椎间盘突出可压迫神经根，导致小腿肌肉紧张、僵硬、疼痛。可通过休息、遵医嘱药物治疗（如布洛芬、双氯芬酸钠等）、康复训练、手术治疗等方法治疗。

导致小腿紧绷感增强且特别硬的原因还有很多，如缺乏伸展、外伤、下肢静脉曲张等，如果持续不能缓解，建议及时就医，明确病因，遵医嘱治疗。