取除锁骨内固定物后需要多久才能健身

取除锁骨内固定物后，一般建议至少等待6周再开始健身。在这期间，可以进行一些低强度的康复训练，但应该避免进行剧烈运动。

锁骨骨折是常见的骨折之一，通常采用钢板螺钉内固定手术治疗。术后1年左右，骨折愈合后，可将钢板和螺钉取出。

在取除内固定物后的6周内，应该避免进行剧烈的运动，尤其是涉及肩部的运动，例如卧推、哑铃推举等。这段时间内，可以进行一些简单的康复训练，例如肩部钟摆运动、肩胛骨收缩等。

6周后，可以逐渐增加肩部的活动范围和运动强度，但仍需避免进行剧烈的运动。3个月后，可以基本恢复正常的运动。在开始健身之前，最好先咨询医生的意见，确保健身计划的安全性和有效性。