俯卧撑对腰部肌肉的影响如何

俯卧撑主要锻炼上肢、腰部及腹部的肌肉，尤其是胸肌，是很简单易行却十分有效的力量训练手段。但是，如果动作不标准或者长期训练过度，可能会对腰部肌肉造成一定的损伤。

在做俯卧撑时，需要收紧核心肌群，保持身体的稳定性。如果核心肌群力量不足或者身体稳定性不够，会增加腰部肌肉的负担，长期训练可能会导致腰部肌肉劳损或者腰椎间盘突出等问题。

因此，在做俯卧撑时，应该保持正确的姿势，避免塌腰或者过度弓背，同时也要控制训练强度和时间，避免过度训练对身体造成不良影响。另外，如果腰部肌肉已经出现不适，应该暂停俯卧撑训练，及时就医，进行治疗和康复。