例假结束后适合做哪些运动

例假结束后，建议根据自身情况，选择适合的运动方式，如快走、瑜伽、打羽毛球等，避免剧烈运动。

1、快走：可以增强心肺功能，促进新陈代谢，有助于缓解身体疲劳，改善血液循环。

2、瑜伽：可以伸展肌肉和韧带，增强身体的柔韧性和平衡能力，有助于缓解身体疲劳，促进身体恢复。

3、打羽毛球：可以提高心肺功能，增强肌肉力量，提高身体的协调性和灵活性。

需要注意的是，在例假结束后的几天内，避免进行剧烈运动，如长跑、跳绳等，以免引起身体不适。另外，在运动前应该进行热身，运动后进行拉伸，以免肌肉拉伤。