如何缓解开学前紧张焦虑情绪

开学前出现紧张焦虑情绪，建议适当调整心情和进行心理疏导，如果有焦虑症的表现，需要寻求医生治疗。

1、适当调整心情：一般开学前都可能会有紧张焦虑情绪，可以进行户外活动并且多进行语言交流沟通，保持开朗乐观的情绪的方法缓解。

2、心理疏导：适当进行心理疏导，尽量放松和进行认知矫正，也有助于缓解紧张焦虑情绪。

3、寻求医生治疗：如果紧张焦虑症状持续加重，也可以寻求医生帮助，同时遵医嘱服用地西泮等药物缓解病情。

学生在开学前紧张焦虑，家长要给予相应的关注，同时保持充足睡眠和注意清淡饮食，如果无法有效缓解，要尽快就医检查治疗。