如何缓解吃橄榄油后的恶心反胃

吃橄榄油后恶心反胃可能是进食过量、消化不良、肝胆功能不佳等，缓解方法包括采用适量混合物、形式和温度调整、就医等几个方面。

1、采用适量混合物：适当减少橄榄油的摄入量，避免过量，同时可以将橄榄油与其他食物混合，如涂抹在面包、烤蔬菜等，有助于减轻恶心反胃的感觉。

2、形式和温度调整：选择以液态或半液态、冷藏的橄榄油来替换室温或热的橄榄油，有时可以减轻恶心感。

3、深呼吸放松：松懈短暂的深呼吸，转移注意力，也许有助于减轻反胃的感受。

4、就医：如果问题持续不断，或反胃导致进一步的症状如脱水，应就医明确是否存在消化系统疾病，并针对性处理。