哺乳期禁用维C是真的吗

哺乳期并不是禁用维生素C的，但是需要控制在适量范围内。

维生素C对人体是必需的，它参与人体内许多生理过程，如抗氧化、免疫调节、胶原蛋白合成等。哺乳期妈妈适量补充维生素C有助于保持自身健康和促进乳汁的分泌。

然而，过量补充维生素C可能会带来一定的风险。大量摄入维生素C可能导致肾结石、膀胱结石等问题。此外，过量的维生素C也可能通过乳汁进入婴儿体内，影响婴儿的健康。因此，在哺乳期补充维生素C时，应遵循医生的建议和推荐的摄入量。

在饮食上，哺乳期妈妈可以通过食物来摄取维生素C，如新鲜蔬菜和水果，如柑橘类、猕猴桃、草莓、西红柿等。此外，如果需要额外补充维生素C，请在医生指导下进行。