经期可以吃酸奶吗

经期可以吃酸奶。

酸奶中含有丰富的益生菌、蛋白质、钙、维生素等营养成分，这些成分对女性的身体有很多益处。在经期，女性的身体对于钙的需求量会增加，而酸奶中的钙质可以帮助补充这一需求。

不过，需要注意的是，酸奶的温度最好接近室温，避免食用过冷的酸奶。因为经期女性对于寒冷刺激较为敏感，食用过冷的酸奶可能导致子宫收缩，加重痛经症状。

另外，酸奶中的乳糖可能导致部分人出现腹泻、腹胀等不适，如果在经期出现这些症状，建议暂时停止食用酸奶，并及时就医。