如何治疗骑行导致的胳膊肘疼痛

治疗骑行导致的胳膊肘疼痛，需要注意休息、冰敷、药物治疗、物理治疗和正确的骑行姿势。

1、休息：暂时停止骑行或减少骑行的强度和频率，给肘关节足够的休息时间，让受损组织得到修复。

2、冰敷：在肘部疼痛区域进行冰敷，每次20-30分钟，每日2-3次。冰敷有助于减轻炎症和肿胀，缓解疼痛。

3、药物治疗：如疼痛较为严重，可以在医生建议下使用抗炎药（如布洛芬、吲哚美辛等）来缓解疼痛和炎症。

4、物理治疗：根据医生的建议，进行适当的物理治疗，如超声波、短波等治疗方法，以促进组织修复和减轻疼痛。

5、正确的骑行姿势：骑行时注意保持正确的姿势，避免长时间过度弯曲肘关节或承受过大的压力。调整车把和车座高度，确保身体在骑行过程中保持舒适的姿势。可以考虑使用专业的骑行手套来缓解手臂的压力。

如果在采取以上措施后，胳膊肘疼痛仍然没有缓解或加重，建议及时就诊，寻求专业医生的诊断和治疗。