腹胀该如何调理

腹胀首先要尽早就医，明确病因，对症治疗。调理方法还包括改善饮食、调整生活习惯和使用非处方药物等。

首先要改善饮食，适当减少高纤维食物的摄入，避免吃过于油腻和刺激性食物，保持饮食清淡、易消化。其次要调整生活习惯，少食多餐，细嚼慢咽，饭后适当活动如散步、快走等。同时，要少嚼口香糖、戒烟，保持心情愉悦。

如果腹胀症状持续，可以在医师指导下使用非处方药物进行缓解。需要注意的是，在使用非处方药物前，应仔细阅读说明书，了解使用方法和注意事项。

如症状持续加重或出现其他不适，请及时就医。