如何缓解耳朵压力不平衡

耳朵压力不平衡多见于耳部疾病、坐飞机等情况，缓解耳朵压力不平衡的方法有手法调整、用药、环境调整和预防措施等。

1、手法调整：采取巴尔萨法（握鼻咽鼾法），即捏住鼻子、闭上嘴巴，然后用力像咳嗽一样排气，使耳道内外的压力平衡。此外，还可以尝试做频繁的吞咽动作或者嚼口香糖等，帮助开放咽鼓管。

2、用药：在飞行、潜水等压力变化大的情境下，可以提前使用鼻腔喷雾剂、解充血药物等，有助于舒缓鼻腔黏膜肿胀，促使咽鼓管功能恢复正常。需要在医生的指导下用药。

3、环境调整及预防：避免在感冒、鼻塞等呼吸道疾病期间进行飞行、潜水等压力变化的活动。在飞机着陆前嚼口香糖、吞咽等，可帮助耳道内外压力平衡。

4、如长时间耳朵压力不平衡，不适症状加重且自我调节无效时，应及时就诊。耳鼻喉科医生可能会针对病情，给予抗炎药、解充血药等，以缓解症状。