戒烟戒酒后精子多久能恢复正常

戒烟戒酒后精子需要一段时间才能恢复正常，一般在3个月左右。

精子的生成周期大约为74天，因此戒烟戒酒后，需要经过至少一个精子生成周期，以便新生成的精子能够在没有烟草和酒精影响下成熟。

戒烟和戒酒可以改善精子质量，提高生育能力。烟草和酒精对精子的负面影响包括：降低精子数量、精子活力减弱、精子畸形率增加等。因此，在备孕期间，建议男性戒烟戒酒，以提高生育成功率。

在进行生育准备时，应注意以上方面，以提高精子质量和生育成功率。如有疑虑，请咨询专业医生。