乳钙与钙片有哪些区别

乳钙和钙片的主要区别在于成分、形式、吸收效率和适用人群等方面。

1、成分：乳钙主要来源于牛奶，含有丰富的钙质和维生素D，有助于提高钙的吸收率。钙片则主要以碳酸钙、葡萄糖酸钙、乳酸钙、枸橼酸钙等形式存在，有的钙片还会添加维生素D以增加吸收效果。

2、形式：乳钙一般以粉剂形式存在，可以直接服用或加入食物中。钙片则是片剂形式，需要咀嚼或者水送服。

3、吸收效率：乳钙中的钙质以离子态存在，吸收效率较高。钙片中的钙质需要在胃酸的作用下溶解成离子态后才能被人体吸收，吸收效率相对较低。

4、适用人群：乳钙因为口感较好，更适合儿童服用。钙片则适用于各个年龄段，尤其是中老年人和骨质疏松病患者。

在选择补钙产品时，应根据自身需求和体质，同时参考医生的建议，合理选择。