看手机频繁对身体的影响有多严重

看手机频繁对身体的影响较大，包括影响视力、颈椎、心理健康等几个方面。

1、影响视力：长时间低头看手机会使眼睛处于持续用眼的状态，导致眼部疲劳，加速视力下降的进程。同时，手机屏幕的蓝光比例较高，会对黄斑区造成损伤，增加黄斑病变的风险。

2、影响颈椎：长时间低头看手机会使颈椎持续处于不适宜的角度，导致颈椎负担较大，可能诱发颈椎病或加重颈椎病症状，例如颈部酸痛、肩周疼痛等。

3、影响心理健康：频繁看手机容易使人过度依赖手机，忽视与家人、朋友之间的面对面沟通，从而影响人际关系和心理健康。此外，长时间玩手机还可能导致失眠、焦虑等心理问题。

要减轻手机对身体的影响，可以采取以下措施：

1、适时休息：每隔一段时间放下手机，闭目休息或做眼保健操，保持眼睛的湿润和舒适。

2、正确姿势：尽量保持头部和颈椎在同一平面上，避免长时间低头。

3、合理控制使用时间：避免沉迷于手机，设置每天的使用时间，合理安排工作、学习和生活。

4、养成良好的生活习惯：保持规律的作息，保证充足的睡眠。参与体育锻炼，增强身体素质。