一岁三个月宝宝的辅食营养粥的配方

一岁三个月宝宝的消化能力已经较强，在添加辅食方面需要更多的种类和口感，同时锻炼咀嚼能力。推荐以下营养粥的配方：

-菠菜鸡肉粥：大米、鸡胸肉、菠菜、胡萝卜。大米淘洗干净后加适量水煮粥，鸡胸肉切小丁，胡萝卜去皮切小丁，菠菜焯水后切碎。粥煮好后加入胡萝卜和鸡胸肉，煮至胡萝卜软烂后加入菠菜碎，再煮两分钟即可。

-鲜虾粥：大米、鲜虾、西兰花。大米淘洗干净后加适量水煮粥，鲜虾去虾线后切碎，西兰花焯水后切碎。粥煮好后加入鲜虾和西兰花，煮至虾变色、西兰花软烂即可。

-牛肉蔬菜粥：大米、牛里脊、胡萝卜、洋葱。大米淘洗干净后加适量水煮粥，牛里脊逆纹路切小块，用柠檬汁腌制15分钟后焯水去腥，胡萝卜去皮切小丁，洋葱切碎。热锅冷油，加入洋葱炒出香味，再加入牛肉块炒至变色，最后加入胡萝卜翻炒两分钟。粥煮好后加入炒好的牛肉蔬菜，再煮五分钟即可。

宝宝的咀嚼和消化能力还在不断发展中，因此制作辅食时要根据月龄特点来调整食物状态，同时注意食物的搭配，让宝宝能够摄取到均衡的营养。