果汁能提供哪些营养素

果汁通常是将水果压榨、离心或萃取制成的。因此，果汁中含有水果中的大部分营养素，例如：

1、碳水化合物：果汁中通常含有较高的碳水化合物，主要是葡萄糖、果糖和蔗糖。

2、维生素：果汁中含有丰富的维生素，如维生素C、维生素A、维生素E等。

3、矿物质：果汁中也含有多种矿物质，如钾、钙、镁、铁等。

4、膳食纤维：果汁中的膳食纤维含量较低，但仍能提供一定的膳食纤维。

然而，需要注意的是，果汁中的营养素含量可能会受到加工方式和储存条件的影响。此外，果汁中含有较高的糖分，过量饮用可能会导致体重增加和其他健康问题。建议选择新鲜的水果作为营养素的来源，并适量饮用果汁。