持续跑步能持续减肥吗

持续跑步对减肥有一定帮助，但并不能保证持续减肥。跑步可以消耗热量，促进新陈代谢，有助于减少体内脂肪。然而，如果摄入的热量超过了消耗的热量，那么就会出现体重增加的情况。

另外，如果一直持续同样的跑步强度和时间，身体会逐渐适应这种运动状态，消耗的热量也会逐渐减少。因此，需要不断调整跑步计划，增加运动强度和时间，以保持身体持续消耗热量的状态。

除了运动，饮食控制也是减肥的重要方面。建议在减肥期间，适当控制饮食，减少高热量、高脂肪食物的摄入，增加蔬菜、水果、全谷物等低热量、高纤维食物的摄入。

综上所述，持续跑步可以帮助减肥，但需要综合考虑运动和饮食等方面，才能取得更好的减肥效果。