几天不运动后小腿疼痛怎么办

几天不运动后小腿疼痛，可能是由于肌肉疲劳、肌肉拉伤、腰椎间盘突出等原因引起，可通过休息、物理治疗、药物治疗等方法改善。

1、肌肉疲劳：几天不运动，突然进行运动，可导致小腿部位肌肉疲劳，引起疼痛。这种情况通常休息数天后即可缓解，也可进行热敷、按摩等方法促进恢复。

2、肌肉拉伤：运动前没有进行充分的热身，可能会导致肌肉拉伤，引起小腿疼痛。应立即停止运动，并进行冰敷，缓解疼痛和肿胀。在拉伤72小时后，可进行热敷或红外线照射等物理治疗，有助于改善血液循环，促进恢复。疼痛严重时可遵医嘱使用布洛芬、双氯芬酸钠等药物缓解。

3、腰椎间盘突出：腰椎间盘突出可压迫支配小腿的神经，引起小腿疼痛。在运动后可加重疼痛。可进行卧床休息、热敷、超短波、红外线照射等物理治疗，以及使用塞来昔布、双氯芬酸钠等药物缓解疼痛。病情严重时还可进行手术治疗。

引起几天不运动后小腿疼痛的原因较多，如症状持续不缓解，建议及时就医，明确病因，遵医嘱进行治疗。