肩胛提肌疼痛怎么办

肩胛提肌疼痛可能是由于肌肉过度使用、不良姿势、肩周炎、颈椎病等引起的。可以通过休息、热敷、药物治疗、物理治疗等方法缓解。

1、休息：尽量减少引起肩胛提肌疼痛的活动，如长时间伏案工作、长时间使用电脑、长时间开车等，让肌肉得到充分休息。

2、热敷：可以在肩胛提肌疼痛区域进行热敷，有助于促进血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。

3、药物治疗：可以使用非处方止痛药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等，有助于缓解疼痛。

4、物理治疗：可以通过按摩、针灸、超短波、冲击波等物理治疗方法，放松肌肉，减轻疼痛。

如果肩胛提肌疼痛持续不缓解，建议及时就医，明确病因，在医生的指导下进行治疗。