膝盖半月板外侧轻度磨损如何自愈

膝盖半月板外侧轻度磨损，一般情况下无法自愈，但可通过保守治疗控制症状，避免加重。

膝盖半月板外侧轻度磨损，通常是由于膝关节过度活动或不当运动方式导致的，主要表现为膝关节疼痛、活动受限。

对于膝盖半月板外侧轻度磨损的患者，如果症状不明显，对日常生活和运动影响较小，可采取保守治疗，如注意休息、避免剧烈运动、控制体重、进行适当的康复锻炼等，大部分患者的症状可以得到有效控制，避免半月板进一步损伤。

如果膝盖半月板外侧磨损伴有明显疼痛，或出现膝关节交锁、弹响等症状，应及时就医，并在医生指导下进行治疗，必要时可能需要手术治疗。

总之，膝盖半月板外侧轻度磨损一般无法自愈，但通过保守治疗可以控制症状，避免病情加重。同时，患者还应注意保护膝关节，避免过度活动，有助于病情的恢复。