长时间观看手机造成背疼怎么办

长时间观看手机可能会导致背部疼痛，这通常是由于不良的姿势和肌肉疲劳引起的。以下是一些处理背部疼痛的方法：

1、休息：尽量避免长时间保持一种姿势，每隔一段时间就站起来伸展一下身体。

2、改变姿势：尝试改变你的姿势，可以尝试把手机放在桌子上，而不是拿在手上。

3、运动：进行一些简单的背部伸展运动，以缓解背部肌肉的紧张。

4、热敷：使用热水袋或热毛巾敷在背部疼痛的部位，以缓解肌肉疼痛。

5、按摩：让家人或朋友帮忙轻轻按摩背部疼痛的部位，以缓解肌肉紧张。

6、使用支架：使用手机支架来支撑手机，避免长时间低头看手机。

如果背部疼痛持续不减，建议你去看医生，以确保没有更严重的问题。