男性在晚上运动过度后该如何补充体力

男性在晚上运动过度后，可以通过饮食、休息、物理治疗等方式补充体力。

1、饮食：运动后应适当增加碳水化合物、蛋白质的摄入，有助于补充体力，可以选择吃一些水果、蔬菜、瘦肉、鱼类、蛋类等。

2、休息：运动后应保证充足的休息，有助于身体的恢复。

3、物理治疗：如运动后出现肌肉酸痛、疲劳等症状，可以选择热敷、按摩、理疗等方式，促进血液循环，缓解疲劳。

需要注意的是，运动应根据自身情况适度进行，避免过度运动对身体造成损害。

如果运动后出现不适症状，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。