完成俯卧撑后胳膊疼痛需要多久才能恢复

完成俯卧撑后胳膊疼痛的恢复时间因人而异，取决于疼痛的严重程度和导致疼痛的原因。

1、肌肉疲劳：俯卧撑主要锻炼上肢、腰部及腹部的肌肉，尤其是胸肌，是很简单易行却十分有效的力量训练手段，但如果平时缺乏锻炼，突然进行高强度的俯卧撑锻炼，可能导致肌肉疲劳，引起胳膊疼痛。这种情况通常会在1～2天内自行缓解。

2、肌肉拉伤：肌肉拉伤通常是由于过度使用或不当的运动姿势引起的肌肉损伤。如果进行俯卧撑时姿势不正确，可能会导致肌肉拉伤，引起胳膊疼痛。轻度肌肉拉伤可能需要1～2周才能恢复，而重度肌肉拉伤可能需要数周或数月才能恢复。

3、肌肉撕裂：肌肉撕裂是肌肉损伤的一种，通常是由于突然的、严重的肌肉损伤引起的。肌肉撕裂比肌肉拉伤更严重，恢复时间更长，可能需要数周或数月的时间。

总之，完成俯卧撑后胳膊疼痛的恢复时间因人而异，取决于疼痛的严重程度和导致疼痛的原因。如果疼痛持续时间较长或加重，建议及时就医，以确定疼痛的原因并接受相应的治疗。