做俯卧撑后手臂肿胀怎么办

做俯卧撑后手臂肿胀可能是由于肌肉疲劳、肌肉拉伤、循环不畅等原因导致的，可以根据具体情况进行冷敷、热敷、药物治疗等处理。

1、肌肉疲劳：长时间不运动或运动量过大可能导致肌肉疲劳，肌肉内部可能出现炎症反应，表现为手臂肿胀。这种情况通常是暂时的，休息一段时间即可恢复。

2、肌肉拉伤：俯卧撑运动过程中，如果姿势不正确或用力过猛，可能导致肌肉拉伤，引起手臂肿胀、疼痛。在拉伤后的72小时内，可以进行冷敷以减轻肿胀和疼痛，72小时后改为热敷，促进血液循环，帮助恢复。同时还可以遵医嘱使用布洛芬、双氯芬酸钠等药物缓解疼痛。

3、循环不畅：长时间保持一种姿势，如俯卧撑，可能会影响手臂的血液循环，导致手臂肿胀。可以通过按摩、热敷等方式促进血液循环，减轻肿胀。

做俯卧撑后手臂肿胀还可能是其他原因导致的，如果症状持续不缓解，建议及时就医，明确原因，遵医嘱进行治疗。