崴脚之后应在多久内冰敷

崴脚后应在72小时内进行冰敷。

崴脚后，软组织损伤的毛细血管会发生破裂，导致受伤部位肿胀、疼痛。此时应立刻进行冰敷，使毛细血管收缩，减少出血，从而减轻肿胀、疼痛。每次冰敷15～20分钟，每天可进行3～4次。

崴脚后的72小时内是急性炎症期，在此期间冰敷可以有效地缓解疼痛和肿胀。在崴脚72小时后，受伤部位的毛细血管基本愈合，肿胀和出血基本停止，此时冰敷的效果不大，可以改为热敷或其他物理治疗方式，以促进血液循环，加速恢复。

需要注意的是，如果崴脚后肿胀、疼痛严重，或者出现明显畸形，应及时就医，以排除骨折等严重损伤。在冰敷时，应避免直接将冰块敷在皮肤上，以免引起冻伤。可以用毛巾包裹冰块，然后再敷在受伤部位。